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声優養成所で学べること

声優養成所では何が学べるのか。その基礎部分となる腹式呼吸などについてご紹介いたします。

声優養成所でお腹から声を出す技術を学ぼう

呼吸は、胸式呼吸と腹式呼吸の2種類に分けられます。
そのうち、お腹を使って呼吸する「腹式呼吸」は、声優になるには必須ともいえるものです。

呼吸は、胸式呼吸と腹式呼吸の2種類に分けられます。

胸式呼吸は肺の上部でおこなうので、胸や肩などが息で押されて膨らみます。

一方、腹式呼吸はというと、横隔膜の運動を伴い肺の下の方に息が入り横隔膜が押し下げられて、お腹や脇腹などが膨らんできます。この腹式呼吸をトレーニングします。
分からない場合は仰向けに横になってお腹に手を置いてみて息を吸ってみるとお腹が膨らむのが分かりやすいので試してみてください。
立ったまま訓練する場合は、おへそから5センチほど下にある丹田のところが空気ポンプの役割をするとイメージして、息を吸ったらそこが膨らみ、息を吐いたらへこんでいくのを感じ取りましょう。肩や胸が上下していなかった場合は腹式呼吸ができております。
なぜ発声に腹式呼吸が良いのかというと、声を出す場合は息を吐いて出しますので身体の中に息を取り込んでためる必要があるのです。胸式呼吸の場合は息をためにくいので、少しずつ吐いたり、強弱をつけたりなどのコントロールがしにくくなってしまうのです。腹式呼吸ができるようになったら、ブレスのコントロールを意識してスーっという息を吐きながら強弱をつけていくことから始めてきます。

声優の養成所で習う時に言われることが多い事として、「お腹から声を出す」という点が挙げられます。要は腹膜、つまり肋骨の下の部分に意識を集中して声を出すのですが、ボイストレーニングを始めたばかりの人にはこれが結構難しいのです。
そこで簡単にできるコツとして、まずはじめに自分の呼吸を意識してみることです。肺呼吸と腹式呼吸という言葉は訊いた事があると思いますが、これを発声に応用するのです。
私達が普段行う自然な呼吸は肩及び肺が上下する肺呼吸です。これを意識的に阻むことで呼吸をお腹の方に広げるのです。

肩に少し力を入れて下に落としてみましょう。呼吸するときに肩が持ち上がることを阻むのです。すると肺が膨らみづらくなり、呼吸をすると自然とお腹の方が膨らむのが判ります。これが腹式呼吸なのです。
腹式呼吸でゆっくりと呼吸を幾度か繰り返します。慣れたらそのままの状態で1度息を大きく吸い込んで、何でも構いませんから「あー」などの単音で声を出してみましょう。この時腹部に手を当てると、かすかに震えているのが感じられるでしょう。この感覚が「お腹から声を出す」ということなのです。さらに慣れてくると肩に力を入れずともお腹から声を出せるようになります。

オペラ歌手が両手を胸の前に組んで歌う様子を目にした事のある人もいるでしょう。あれは前述のような肩を落としてお腹から声を出す状態を意識的に作っているのです。同様のスタイルで歌ってみると自然と声帯も開いてさらにお腹から声が出しやすい状態になるのが判ります。また両手を握り合わせることで、感情を声に込め易くなる効果もあります。もちろん姿勢は正しく伸ばします。自分の肺を音響機器であると考えて思い切り左右に広げてあげると声も響きやすくなります。
正しい姿勢で声を出すことに慣れてきたら、今度は正しい発音を出すことを意識します。「あえいうえおあお」の順で五十音、長音と短音を繰り返して発声してみます。この時、鏡を見ながら行うと効果的です。正しく口が開いていると声が出しやすくなります。大きく口を開いて行うことで声帯も開きやすくなるのです。
声帯が開くことで声帯周囲の筋肉も鍛えられます。腹筋や背筋、そして声帯や喉の周りの筋肉を鍛えることがとても重要とされています。これらを複合して発声の為の筋肉は作られるのですが、素人にはなかなか意識するのが難しい筋肉でもあります。声優学校のプロの指導の下でしっかり指導を受けることにより効率的にトレーニングを行うことが可能となります。

声優養成所で個人に合った発声方法を身に付ける

声優になるには、一人ずつそれぞれの特徴を活かしたり弱点を補ったり等の、一人一人に合わせたレッスンも必要です。声優養成所などでは、それぞれ個人に合った発声方法を身に付けるためのトレーニングも行っています。

声優養成所におけるレッスンは、声優になることを目指すアマチュアの方だけではなく、ミュージシャンや、役者などプロフェッショナルな方でも発声練習として受けられる方が多いようです。
歌や声はただ声を出すだけではなくて、身体全体を使いますので、身体をリラックスさせて血の巡りをよくするために準備運動から始めます。首や肩をぐるぐる回したり、腕を伸ばしたり、屈伸などをおこなって身体をほぐしていきましょう。いきなり声を出すのではなくブレス（息）を吐いて発声の準備をしながら少しずつそこに声をのせていきます。

トレーニングを受ける人それぞれに目標や、なりたいイメージなどがあるかと思います。魅力的な歌声やパフォーマンスができるようになるために、計画を立てて練習をしていきます。最近では本や動画などもありますので、これらを利用して独学でもトレーニングをすることはできます。
しかし、その方法が自分に合っているのかどうかを判断することはやはり難しいですので、それらを判断してくれるトレーナーがいて導いてくれる環境があるというのは、上達するためには非常に有用です。

プロがやっている声優育成とは

基本的にボイストレーニングというのは、腹筋という下地がなければ意味を成しません。
ですが、大げさに考える必要はありません。気楽に毎日少しだけ続けることが大切です。

声質を変える、ということに対し、ハードルの高さを感じている方も多いかもしれませんが、声というのはちょっとのテクニックでいくらでも変えることができるものです。ガラガラ声や野太い声などに悩んでいる方も、少しの知恵で一気にそれを改善できるようになります。声優養成所に通ったり、講師をつけなくても、普段の生活の中で出来ることがたくさんあるので、まずは「腹筋」を毎日続けるようにしてみましょう。

「腹筋は大変だからやりたくないし、続けても声はあまり変わらないような気がする」とやる前から疑う方も多いのですが、基本的にボイストレーニングというのは、腹筋という下地がなければ意味を成さないものです。

どんなプロでも、腹部を鍛えるという基本は必ず毎日続けているものなので、まずはそういった基礎を押さえることから始めましょう。大事なのは毎日続けることです。一日たった一分、腹部に力を込めるだけでもかなり違います。モデルさんなどの中には「一日たった30秒の腹筋を続けている」という方もいるのですが、そういった人の腹部はその細く長い努力によってカチカチになっているので、とにかくまずは「腹部を鍛えることを継続する」ようにしてみましょう。

腹筋が鍛えられると、胆力がつくので歌を歌っても、詩を朗読しても、息がなかなか途切れなくなります。また、呼吸もより深くできるようになるので、歌うために必要なスタミナもつくのです。女性の中には「自分の体は筋肉がつきづらい」と思い込んで筋トレを避けてる方もいるのですが、「筋肉がつきやすい体」というのはそもそもありません。筋肉のつきやすさというのは基本的に個体差がなく、本人の努力次第でいくらでも鍛えることができるものなので、思い込みがある方はまず自分の脳をフラットな状態にすることを考えましょう。

また、腹部にパワーがついただけでは声質があまり変わらない場合もあるのですが、そういった場合も「口の形」に気をつけるようにすれば声の質が改善されす。「あいうえお」を綺麗にハッキリ発音できるようにすることを毎日続けるだけでも、かなり効果があるので、まずはそういった基本的なところを固めてみましょう。声優養成所などのボイストレーニングも、こういった誰にでも出来ることの積み重ねでいくらでも可能になります。逆に、誰にでも出来るようなことすら放棄するとなると、声もどんどん劣化していってしまうので、気をつけるようにしましょう。

声優養成所で学ぶ、効果的な発声練習の方法について

声優養成所では、基礎テクニックのひとつとして発声・発音に必要な筋肉のトレーニングも行っています。
もちろんお芝居や感情表現、台本の読み取り方なども学びますが、声優になるにはこうした基礎も極めて重要です。

話し上手な人は、話術が巧みであるだけでなく、発声自体が上手であることが多いです。どれほどたくみな話術でも、聞き取りづらい声や発音では、聞く人はその会話を楽しめません。逆によく通る声によるなめらかな発音である場合は、それほど面白くない話題でも聞き手はつい聞きほれてしまったりするのです。
そのような発声や発音をするには、日頃からのトレーニングが必要です。声は筋肉の動きで発せられるものですから、筋肉を発達させることでより良い発声や発音ができるようになるのです。具体的な発声練習のやり方をご紹介します。

まずはできるだけ大きな声を出すためのトレーニングです。
誰でもある程度大きな声を出すことはできますが、無理に出す大声は怒鳴り声のようになってしまいがちですし、ノドを痛めてしまう可能性もあります。ですから大きな声を出すトレーニングは、無理やり大声を出し続けるというものではなく、使う筋肉を増やすというやり方になります。一般的に大声は、大きな口を開けてノドに力を入れて発する人が多いのですが、そうではなくまずは、意識を胸から胃袋にかけて集中させましょう。ノドの管が胸や胃袋にまでつながっていると想像して、それを膨らませるように力を入れます。

一本の太い管となった状態で、息を吐きながら発声すると、良く通る大きな声が自然に出てきます。さほど大きな口を開けずとも、むしろすぼめていたとしても、このやり方でなら大きな声が出せます。
ノドを痛めることもありません。胸筋や腹筋が発達すればするほど、管はより太くなり、大きな声が出せるようになります。
そのため筋肉トレーニングもあわせておこなうことで、発声練習の効果はグッと高くなります。

次になめらかな発音をするためのトレーニングですが、これは主に頬やアゴの筋肉を鍛えることになります。口を大きく開けたりすぼめたり横に引き伸ばしたりすることを繰り返すだけで、徐々に筋肉は発達していきます。頬やあごを最大限に使いながら、あいうえおという発音をひたすら繰り返すだけでも十分に効果が出るのです。
慣れてきたら、その口の開き方で早口言葉を読むトレーニングをおこないます。しっかりと口を開け閉めしながらひとつひとつの語を発音し、かつそれをスピーディにおこなうのです。最初のうちはうまく発音できなかったり数分で頬やアゴが疲れたりしてしまいますが、続ければ続けるほど必ず上達します。
声優養成所では、この他にも様々なトレーニング方をお教えするだけでなく、実際の練習中にもひとりひとり丁寧に指導しております。

これらの発声練習を続けていると、日頃のちょっとした会話でも聞き取りやすい声と発音でおこなうことができるようになり、聞き手に好印象を持ってもらえるようになります。

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